瑜珈在近年來愈來愈流行，為迎接即將到來的炎夏，這次我們會為大家介紹一種非常適合在暑天進行的瑜珈 ——水上瑜珈。

水上瑜珈，又名槳板瑜伽SUP Yoga (stand up paddle yoga)，是站在直立板上練習瑜伽的活動。與普通瑜珈不同，把瑜珈帶到室外，真正與大自然融為一體，讓心靈得以從枯燥中釋放。為了在直立板上保持平衡完成不同的伸展動作，學員需要運用到更多核心群肌，並需要更大的專注力以保持平衡。由於運動的強度更普通瑜珈大，所以在練習時能消耗更多熱量，比普通瑜珈能更有效的塑造美麗的身體線條。今次我地除了會去到梅窩同大家一齊玩SUP瑜珈，更會推介不同的梅窩美食及手信。

梅窩水上活動 | SUP瑜珈 | 梅窩美食 | 梅窩手信

一日行程: 帶你體驗SUP瑜珈及梅窩美食 (附手信推介)

今次行程介紹：Pause cafe > Breatheasy水上瑜珈 > The Kitchen

今次Glide帶大家去梅窩體驗SUP瑜珈及品嘗美食。對比長洲，西貢這些本地旅遊熱點，梅窩的人流較少，所以更有渡假的感覺。銀礦灣沙灘更是觀賞日落和進行水上活動的不二之選。而今次介紹的SUP瑜珈都會在銀礦灣進行呢！

【香港水上活動】體驗水上瑜珈＋梅窩美食遊！ — 【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！圖片來源：breatheasy.hk instagram

📍第一站：中環碼頭＞梅窩

由中環六號碼頭搭新渡輪出發到梅窩，普通渡輪需時50-55分鐘，高速船35-40分鐘。

中環碼頭到梅窩新渡輪時間表

📍第二站：Pause Cafe chill住食brunch

到達梅窩後，第一樣要做的當然是歎番個靚Brunch！Pause Cafe的早餐絕對能為你的早晨加分！Pause Cafe是梅窩一家以白色為主色調的Cafe，樓底很高所以空間感十足。陽光輕輕灑入餐廳內，同室內的白色裝修互相襯托，舒適的光線不但令人感到活力，還十分適合打卡呢！而且Cafe位置係銀礦灘旁邊，十分方便。

除了店鋪外觀吸引外，食物的質素亦不容忽視。芫荽控們可以試試這個芫荽牛油果配酸種麵包，sourdough的麥香和酸味濃郁，而且每一口都充滿牛油果，十級滿足！

餐廳資料：

Pause Cafe

地址：大嶼山梅窩涌口街21號

電話：5267 5549

📍第三站：Breatheasy 水上瑜珈

食飽之後休息一會就可以到旁邊的銀礦灣開始重頭戲了！這次我們會為大家介紹Breatheasy的水上瑜珈體驗。Breatheasy 是一班梅窩的居民和瑜珈愛好者在肺炎肆虐時創辦的，目的是為了讓大家走出室內，與大自然重新連繫。他們希望提供有趣，啟發性並且適合大眾的瑜珈課程。使人們不只透過瑜珈使身體變得強健，也能為讓精神變得更健康。

參加者需要運用核心群肌以在直立板上保持平衡，所以進行SUP瑜珈要非常專心，不然一不小心就會掉進海中呢！導師會一一指導學生，大家不用擔心姿勢錯誤～

【梅窩好去處】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！-梅窩水上活動水上瑜珈 SUP瑜珈 — 【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！
圖片來源：Breatheasy.hk instagram

【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！
圖片來源：Breatheasy.hk instagram

在蔚藍的天空下感受着陽光的滋潤，一邊伸展着身體，一邊享受跟大自然的連繫。專注在動作的同時看着一望無際的大海，感受自己的渺少，確實令人忘卻煩惱。

男生也可以玩SUP瑜珈！與伴侶一起做水上瑜珈，可以來一場心靈上的溝通，又能為兩人的相簿增添美麗的一頁，何樂而不為呢！

Breatheasy的水上瑜珈分為常規和初學班。價錢和時間如下：

常規水上瑜珈班（最少4人成班）＄580一位 3小時
常規水上瑜珈班（6人以上）＄520一位 3小時
初學水上瑜珈班（最少4人成班）＄550一位 2小時
直立板租借 $300 2小時

【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！資料來源：Breatheasy

查詢/預約：致電或 Whatsapp +852-5960 8697

預約Breatheasy水上瑜珈

📍第四站：頌缽體驗＋香薰療法

可能有很多人對頌缽比較陌生，其實頌缽是一種西藏和尚的傳統宗教法器，它既是樂器，又是從前喜馬拉雅山脈一帶的居民日常的生活器皿。聲音治療在近年漸漸興起，而頌缽聲頻浴（sound bath）正是其中一種聲音治療法。Sound bath以頌缽聲作引導的靜心療癒群，人們可以聽着頌缽聲，舒適地躺着和放鬆，再跟隨聲療師的冥想導引，慢慢投進頌缽的聲頻療癒中。人們可以放鬆繃緊的心情，讓和諧的聲頻和共振清空身體和心靈的疲累。

Breatheasy都有提供Sound bath！做完SUP瑜珈當然要讓身體好好放鬆一下，聽着頌缽聲，把身體交托給環迴的聲頻。頌缽聲就像一道清泉，洗滌疲憊污垢的心靈。加上香薰的幫助，更能使人放鬆心情，讓身心重回自然的擁抱。

頌缽體驗＋香薰療法的價錢如下：

30分鐘 $250
45分鐘 $288

【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！資料來源：Breatheasy

預約頌缽體驗

📍第五站：正宗意大利菜－The Kitchen 歎足料pizza

做完SUP瑜珈relax完會個肚實餓到打哂鼓啦！The Kitchen是一間動物友善的餐廳，入座時會看到不少狗狗在餐廳內。來到一定要試他們的pizza！這𥚃的pizza都是超薄批，只喜歡厚批的人可能要三思呢～Pizza底烤又簿又香脆，而且不會乾硬，恰到好處。上面的芝士不會過份油膩，配料與餅底配合得天衣無縫，實在是梅窩必食！ Pizza的份量比較大，胃口較小的話點一個小的已經很足夠了。如果想一次嘗試多種口味的話，餐廳亦提供雙拼的選擇予食客～

雙拼pizza和意粉也是一個不錯的選擇～

餐廳資料：

The Kitchen

地址：大嶼山梅窩碼頭路18A卓濤軒地下1號舖

電話：59916292

The Kitchen Openrice

📍第六站：更多梅窩美食＋手信！

除了上面介紹的梅窩美食外，我們還有幾項選擇給大家呢！其中一間就是津津食店。津津食店是一間越南菜餐廳，以蟹茄湯檬最為有名，很多人慕名到梅窩只為一試它的滋味呢～

蟹茄湯檬的湯底把蕃茄的酸甜及蟹的鮮甜糅合在一起，兩種味道相輔相成，將湯底的味道提升到另一層次，讓人每次都把湯一飲而盡。美中不足的是雖然有很多蟹蓋，但蟹肉卻很少，所以大家不要抱着會吃到很多蟹肉的期望去喔～要注意的是蟹茄湯檬只在星期日發售，而且數量有限，大家想吃的話一定要星期日早點去呢！

【梅窩好去處】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！ — 【梅窩一日遊＋水上活動】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！圖片來源：Openrice ma_de

吃不到蟹茄湯檬也不用感到失望！這裏的越南春卷撈檬定能帶給你不一樣的驚喜。春卷是炸米紙，爽脆又香口，喜愛炸物的食客們不要錯過！

津津食店

地址：大嶼山鄉事會路35號地下

電話：29847727

除了pizza, 湯檬這些富有外國特色的美食外，梅窩當然也有香港本地美食代表！說到香港特色餐廳的話，不得不提的絕對是冰室。而位於梅窩的麥生記冰室的特別之處就是它的「港女下午茶」。有別於普通下午茶，這個港女套餐把三文治、炸薯條、春卷以及大菜糕，啫喱等等各種食物放在三層架上，外形搞怪吸引，令不少遊客特意前來打卡。