【直立板課程】SUP （Stand Up Paddle，簡稱SUP）是指直立板。今次會帶大家去SUP直立板瑜珈！直立板瑜珈課程可以讓參與者加強對自己身體了解，配合基本的瑜伽練習，訓練平衡感和專注力，以放鬆的心情享受與大自然融合的時光。今次推介的直立板課程會包括直立板課程的價錢，最後會與大家一起尋找大埔附近的景點，渡過放鬆愜意的一天。

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直立板課程前－大埔吃早餐

📍第一站：鼎天茶室 ─ 吃早餐

去直立板瑜珈需要較多的體力勞動，所以在大埔先吃個早餐補充體力就最好不過！鼎天茶室是大埔區內的一間平民食店茶餐廳，餐廳的食物看似平凡，但其實餐廳內的燒味都是自家製作！餐廳供應的多士不是平常吃的牛油多士，而是用了鹹蛋黃！非常特別呢！而且客人都大讚餐廳店員十分有禮親切，與其他茶餐廳「粗聲粗氣」的文化有所不同。在這裏吃早餐必定能展開一天美好的開始～！

地址：大埔安慈路3號翠屏花園商場地下3號舖

營業時間：星期一至日07:00 – 23:00

鼎天茶室Openrice

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📍第二站：汀角盧慈田村 ─ 直立板瑜珈課程

來到大埔汀角盧慈田村，我們便開始跟導師學習直立板瑜珈。直立板瑜伽可讓參與者體驗最傳統簡易的平衡點至難度式子，進一步加強對自己身體了解、伸展。柔合海天一色，有效提升靈敏度、平衡感，感受與自然環境、同行者互相連結。也可以放鬆心情、享受與大自然融合的時光。

同學及導師會先在陸上完成一些簡單放鬆動作、拉筋、冥想，讓參加者都可以放鬆的心情下水。導師很用心教導在直立板上做瑜珈的注意事項。於直立板瑜珈課程中，導師會慢慢的引導參加者與大自然結合，聆聽大自然的聲音及自己身體。整個過程都十分寫意但又很有挑戰性。

作為瑜珈初學者都可以在直立板上完成瑜珈動作。更可以跟同行朋友一起做瑜珈動作，拍下美照！在直立板上完成瑜珈動作，為比起在陸地上更加難，除了要好好配合平衡力之後亦要用到身體平時不會用到的肌肉群來做動作，真的很好玩！

直立板瑜珈課程資料

【上課地點】

地址：大埔汀角盧慈田村74號 (巴希雅燒烤餐廳旁, 龍尾沙灘正對面)

【上課時間】

09:00 – 12:00 (3小時)

【直立板瑜珈課程價錢】

每位 $500

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直立板課程後－大埔吃午餐

📍第三站：大埔 Homeland ─吃自家製手工意粉

去完直立板瑜珈，便可以去吃飯了！我們在大埔找了一間足料餐廳。Homeland是一間主打香港製造、採用健康食材，所有菜式均無味精及無防腐劑的餐廳。餐廳每日都會以3種日本麵粉自家製手工意粉、新鮮闊條麵、千層麵、意粉和Pizza 等。Homeland的菜式除了精緻好看，亦十分「足料」而且味道也非常不錯！真的是色香味俱全。

地址：大埔東昌街2號地舖

營業時間：星期一至日12:00 – 16:00 、 17:30 – 22:00；公眾假期17:30 – 22:00

大埔 Homeland Openrice

直立板課程後－大埔景點

📍第四站：香港鐵路博物館

香港鐵路博物館位於大埔墟市中心，面積約6,500平方米，是在舊大埔墟火車站原址上改建而成的戶外博物館。而舊火車站大樓則建於1913年，是一座風格獨特的金字頂中國傳統建築。於1984年，火車站被列為法定古蹟，經修復及重新佈置後，博物館於1985年開放予市民參觀。（資料來源：康文處）香港鐵路博物館充滿懷舊風情，是文青必到的影相好去處！

地址：大埔區大埔墟崇德街13號

*直立板瑜珈 | 直立板價錢 | SUP直立板* *| 直立板課程* *| 大埔直立板* 圖片來源：@yysuetying

📍第五站：綠匯學苑

綠匯學苑前身是1899年興建的舊大埔警署，在2009年推出的活化歷史建築夥伴計劃中，嘉道理農場暨植物園公司建議的「綠匯學苑」方案獲選，嘉道理農場便將舊大埔警署活化為低碳生活的教育中心，教育中心提供啟迪教育課程及培訓，及向公眾宣揚環境保育訊息。

地址：新界大埔區運頭塘運頭角里11號

📍第六站：大埔海濱公園─漫步海濱、觀賞日落

大埔海濱公園是康文處轄下最大的公園，園內有多片草地，可以野餐放風箏，也有多種美麗的植物種於公園內。沿着海濱的緩跑徑漫步，觀賞海上的夕陽慢慢落下，結束一天美好的行程。其他大埔好去處：【大埔打卡熱點】城市中的綠洲 – 隱世樹林風café、植物花園、仙人掌店

總結：之前小編介紹過去梅窩SUP Yoga，傳送門：【梅窩好去處】體驗SUP瑜珈＋梅窩美食遊！，是在離島，可能路程比較遠。今次介紹直立板瑜珈的地點就是大埔，是比較特別的地點又比較近市區，可以順道去其仔大埔景點！對於初階瑜珈者，在大埔直立板瑜珈可能會比較容易（大概是因為當天水比較平靜吧～）。所以今次在大埔直立板瑜珈體驗很好玩，真的初級者都適合呢！

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